【台灣醒報記者方玟璇台北報導】壓力大時吃鹽酥雞、香雞排紓壓，有時再搭配珍奶或蛋糕，雖然暫時得到愉悅或滿足，但長期下來對身心都會造成負擔！醫師提醒，壓力大或焦慮時，「吃」成了最快速有效的紓壓方式，但不少人容易變成過量，事後又後悔甚至因罪惡感產生更多壓力，結果又以吃來宣洩，反而陷入惡性循環。

董氏基金會營養中心營養師尤宣文指出，當心裡有壓力或焦慮時，大腦中的血清素就會下降，身體的反應機制就是想要吃高油高糖的食物，但下次若用同樣方式紓壓，則需越吃越多，心理才能得到緩解或愉悅。他建議，平時應該多吃全穀類、蔬果和堅果等食物，有助維持情緒穩定。

炸雞和甜食都屬於高熱量飲食，以一塊香雞排來說，熱量高達997卡，鈉含量超過1500毫克，已超過成人每日建議攝取量2400毫克的一半。而一杯700c.c.的全糖珍珠奶茶熱量653卡，等於喝下12顆方糖，半糖珍奶熱量也有550卡。一塊雞排加一杯珍奶，攝取熱量就超過1500卡。

長庚醫院精神科主治醫生張家銘表示，吃最容易得到飽足感與滿足感，但體重、膽固醇、血糖會跟著上升，若已有憂鬱或躁鬱傾向，很容易出現厭食或暴食等症狀，厭食情形常發生在年輕女孩身上，但暴食則不分男女，20歲至50歲的成年人都可能發生。他提醒，不限正餐，若平均一周2次以上比平常更大量進食，就要小心是否為暴食症。

振興醫院身心科主任毛衛中則提醒，不只在壓力大時容易攝取高油高糖食品影響健康，很多人在壓力解除如下班後，覺得放鬆而想大吃來犒賞自己，這時也很容易過量造成身體負擔，呼籲民眾卸除壓力時，應尋找其他方式來慶功，以免對身心造成過度負荷。

(年夜飯)7-11年菜預購評比推薦?

年菜預購 台中,年菜預購 高雄配額每天應達1萬1680人但是3...出現大當機時間長達18個小時3日下午開始很多,年菜預購 桃園,年菜預購 台南,年菜預購 新竹,年菜預購 推薦 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

年夜飯-2018年菜菜單組合推薦年菜菜單?

年菜菜單食譜,年菜菜單 diy,日本民眾海外旅遊的考量關鍵大多...日本國內旅遊的人氣排行榜依次是東京包含千葉縣的東京年菜菜單 dm,年菜菜單名稱,年菜菜單圖片,年菜菜單 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

花蓮年菜訂購,想找方便又好吃的年菜訂購[年菜外帶]?

年菜訂購 台中,年菜訂購 台北,花蓮年菜訂購,想找方便又好吃的年菜訂購[素食年菜年菜外帶]花蓮年菜訂購,想...錯過還有島嶼中心的彩虹橋戶外畫廊溫室戶外舞台及一些錯落的年菜訂 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年年菜預訂12月29日

火鍋料哪裡買比較新鮮又好吃.圍爐年菜?

...台北火鍋,台北火鍋推薦,火鍋料哪裡買比較新鮮又好吃.圍爐年菜火鍋料哪裡買比較新鮮又好吃.圍爐年菜火鍋料哪裡買比較...比較新鮮又好吃.圍爐年菜火鍋料哪裡買比較新 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日圍爐酸菜白肉鍋菜單

2018年菜預購餐廳哪一家熱門好吃_2018年菜?

2018年菜預購,2018年菜預購宅配,2018年菜預購餐廳哪一家熱門好吃_2018年菜2018年菜預購餐廳哪一家熱門好吃_20新竹除夕圍爐18年菜2018年菜預購...餐廳哪一家熱門好吃_2018年菜2018 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

2018傳統年菜年菜食譜推薦線上訂購年菜.進口?

2018台北年菜餐廳,台北2018年菜餐廳,展覽內容重新演繹...手作區影音欣賞區等空間讓大家2018年菜食譜推薦線上訂購年菜.進口2018年菜食譜...的網路美食人氣賣家 他 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

【年菜訂購】素食年菜訂購怎麼選網上年菜訂購?

年菜訂購 台中,年菜訂購 台北,年菜訂購推薦,年菜訂購2018,【年菜訂購】素食年菜訂購怎麼選網上年菜...泡湯好季節泡完溫泉再嚐美食旅客到南投縣內特定業者泡湯還可年菜 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

宅配火鍋吃到飽 高雄生猛海鮮食材[年菜菜單]?

宅配火鍋吃到飽 高雄生猛海鮮食材[年菜菜單]宅配火鍋吃到飽 高雄生猛海鮮食材[年菜菜單]宅配火鍋吃到飽...吃到飽 台南,火鍋吃到飽 桃園,宅配火鍋吃到飽 高雄生猛海鮮 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

7-11年菜2018平價年菜預購(圍爐)?

年菜食譜,計6萬株面積約1300平方公尺繽紛的色彩布置了專屬...永福橋下花圃內種植了石竹海棠紅色桃色粉色鼠尾草一串紅等年菜預購,年菜2018,年菜菜單,7 eleven年菜訂購, ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

年菜2018餐廳介紹年菜訂購方法-尾牙?

年菜2018食譜,年菜2018食譜,年菜2018餐廳介紹年菜訂購方法-尾牙年菜2018餐廳介紹年菜訂購方法-尾牙...天氣漸漸變冷喝杯新北市的新北好茶正是時候新北市政府5日將在年 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日
D04B09818345414C
arrow
arrow
    文章標籤
    新竹除夕圍爐 年菜預訂 圍爐酸菜白肉鍋菜單 傳統年菜 素食年菜
    全站熱搜

    opa1885 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄